10个简单的瑜伽动作,缓解下背部疼痛,效果杠杠滴

作者:匿名 时间:2019-11-16 13:19:11;

对于上班族来说,久坐会给腰椎带来很大压力,很容易引起下腰痛,影响正常的工作和生活。

那么,为什么久坐会产生腰痛呢?

因为长时间坐着,如果坐姿不正确,很容易挤压腰椎,使周围肌肉紧张无力,这会带来下腰痛。

因此,为了减轻下背部疼痛,有必要拉伸紧张的背部肌肉和臀部肌肉,同时加强肌肉力量。

今天,给大家分享一套缓解下背部疼痛的瑜伽序列,拉伸

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